EFT et traumatisme émotionnel. Ce que dit la recherche sur le tapping et le stress post-traumatique
On parle de plus en plus de l’EFT pour le traumatisme émotionnel et le stress post-traumatique.
Le corps peut rester en état d’alerte après un choc, un abus, un événement violent ou une expérience relationnelle intense.
Les réactions persistent parfois longtemps après les faits.
Hypervigilance.
Réactivité excessive.
Évitement.
Fatigue émotionnelle.
L’EFT, Emotional Freedom Technique, appelée aussi tapping, fait aujourd’hui l’objet d’un nombre croissant d’études scientifiques concernant le travail sur le traumatisme émotionnel et les symptômes liés au stress post-traumatique.
Dans les paragraphes suivants, voici les points développés :
Ce qu’est l’EFT et son cadre d’utilisation
Ce que montre la recherche scientifique sur l’EFT et le PTSD
La différence entre traumatisme aigu et traumatisme relationnel
La comparaison avec l’EMDR et la CBT
Les usages documentés auprès de vétérans
Les limites et précautions
La manière dont j’intègre l’EFT dans mon accompagnement
Comprendre le traumatisme émotionnel
Le traumatisme émotionnel ne se limite pas à un souvenir difficile.
Il s’inscrit dans le système nerveux.
Même lorsque l’événement est passé, le corps peut continuer à réagir comme si le danger était encore présent.
Dans certains cas, ces manifestations correspondent à un trouble de stress post-traumatique.
Dans d’autres, il s’agit de traumatismes relationnels ou émotionnels qui affectent profondément la vie quotidienne sans nécessairement relever d’un diagnostic formel.
Le travail thérapeutique vise alors deux objectifs essentiels.
Réduire l’intensité émotionnelle.
Restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
Traumatisme aigu et traumatisme relationnel
On distingue souvent le traumatisme aigu du traumatisme relationnel.
Le traumatisme aigu est lié à un événement précis, identifiable dans le temps.
Accident.
Agression.
Événement violent.
Le traumatisme relationnel se construit parfois dans la durée.
Il peut être associé à des expériences répétées d’humiliation, de contrôle, de violence psychologique ou d’insécurité affective.
Même sans diagnostic formel de stress post-traumatique, ces expériences peuvent laisser une empreinte durable sur le système nerveux et la régulation émotionnelle.
L’accompagnement thérapeutique vise alors à diminuer l’intensité des réactions actuelles et à restaurer une stabilité intérieure, quel que soit le type de traumatisme vécu.
Qu’est-ce que l’EFT ou tapping
L’EFT, Emotional Freedom Techniques, est une méthode structurée combinant :
exposition émotionnelle ciblée
verbalisation consciente
stimulation somatique par tapotement sur des points spécifiques du corps
Dans la recherche scientifique, on parle de Clinical EFT, une version standardisée du protocole.
L’EFT est souvent utilisée pour le traumatisme émotionnel, le stress post-traumatique, l’anxiété intense ou les réactions corporelles liées à des souvenirs difficiles.
Elle s’intègre dans un travail thérapeutique global.
Recherche scientifique sur l’EFT et le PTSD
Plusieurs essais contrôlés randomisés et méta-analyses ont examiné l’efficacité de l’EFT pour les symptômes liés au stress post-traumatique.
Une méta-analyse publiée dans Frontiers in Psychology montre des réductions significatives des symptômes PTSD après protocoles EFT comparés à liste d’attente ou soins habituels.
Lien : https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2023.1195286
Le site Evidence Based EFT rassemble les études cliniques consacrées au traumatisme et au PTSD et publie des lignes directrices basées sur les données disponibles.
Lien : https://www.evidencebasedeft.com/ptsd-and-trauma
On y trouve :
essais contrôlés randomisés
études sur vétérans
protocoles cliniques standardisés
recommandations de pratique
EFT International met également à disposition une bibliothèque scientifique dédiée au trauma et au PTSD.
Lien : https://eftinternational.org/eft-science-topics/trauma-ptsd/
Le corpus scientifique est en croissance, même s’il reste moins étendu que celui de l’EMDR ou de la CBT centrée trauma.
EFT comparée à l’EMDR et à la CBT
L’EMDR et les thérapies cognitivo-comportementales centrées sur le trauma sont largement reconnues dans les recommandations officielles pour le traitement du PTSD.
Certaines études indiquent que l’EFT peut produire des améliorations comparables sur les symptômes de stress post-traumatique.
Dans certains protocoles EFT, il est possible d’activer une mémoire ou un déclencheur précis sans inviter la personne à revivre en détail l’intégralité du souvenir traumatique.
Ce mode de travail permet une diminution progressive de l’intensité émotionnelle, tout en respectant le rythme de la personne et sa capacité de régulation du moment.
L’EFT n’est pas systématiquement recommandée comme traitement de première intention dans toutes les guidelines nationales, mais elle fait l’objet d’évaluations scientifiques supplémentaires.
Utilisation auprès de vétérans et évaluations institutionnelles
Des essais ont été menés auprès de vétérans américains présentant des symptômes de stress post-traumatique, avec réduction significative des scores après traitement EFT.
Le Department of Defense américain a publié un document d’analyse des données scientifiques sur l’EFT et le PTSD.
Au Royaume-Uni, le NICE mentionne l’EFT dans ses recommandations de recherche concernant le PTSD, soulignant la nécessité de données supplémentaires avant une éventuelle intégration dans les traitements recommandés.
Ces éléments indiquent un intérêt institutionnel et scientifique, sans constituer une reconnaissance universelle comme traitement standard.
Limites et débats scientifiques
Les débats concernent :
la taille de certains échantillons
la variabilité méthodologique
les hypothèses sur les mécanismes d’action
Une utilisation responsable consiste à intégrer l’EFT dans un cadre thérapeutique structuré, surtout en cas de traumatisme complexe.
Comment j’intègre l’EFT dans mon accompagnement
Je suis formée à la psychothérapie centrée sur la personne (ACP), formation agréée par la FF2P ( Federation Française de Psychothérapie et Psychoanalyse) , ainsi qu’à l’EFT, à la PNL, à l’hypnose ericksonienne et à la sophrologie.
Je suis accréditée par EFT International et membre de l' association professionnelle française en approche centrée sur la personne ACP-AFP.
Je n’établis pas de diagnostic médical.
Lorsque j’utilise l’EFT, je l’intègre dans un travail thérapeutique global centré sur la relation, la sécurité émotionnelle et la régulation progressive des réactions liées à des expériences traumatiques.
L’EFT est alors un outil parmi d’autres, utilisé avec discernement et progressivité.
Si ce type d'accompagnement vous intéresse vous pouvez reserver une première séance avec moi, en présentiel à Paris 20 ou en visio, directement à cette page : première seance de psychotherapie avec Simona D'Isanto
Questions fréquentes sur l’EFT et le traumatisme
Des essais contrôlés randomisés et des méta-analyses montrent des réductions significatives des symptômes de stress post-traumatique après protocoles EFT. Elle n’est pas systématiquement classée comme traitement de première intention dans toutes les recommandations nationales, mais elle fait l’objet d’un nombre croissant d’études.
Dans certains protocoles EFT, il est possible d’activer un souvenir ou un déclencheur sans revivre l’intégralité de la scène traumatique. Le travail se fait de manière progressive, en respectant le rythme et la capacité de régulation de la personne.
Non. L’EFT s’intègre dans un accompagnement thérapeutique structuré et ne remplace pas un suivi psychothérapeutique.
Certaines études indiquent des améliorations comparables sur les symptômes liés au stress post-traumatique, même si le volume de recherche reste plus important pour l’EMDR.
Oui. L’EFT peut être utilisée pour travailler des réactions émotionnelles liées à des expériences relationnelles répétées, dans un cadre sécurisé et progressif.
Non. En tant que psychopraticienne, je travaille sur les manifestations émotionnelles et corporelles sans établir de diagnostic médical.
Simona D'Isanto
Author
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Ici, je partage des réflexions et des ressources pour soutenir votre bien-être émotionnel et votre développement personnel.
Depuis une dizaine d’années, Je propose également des séances individuelles et de groupe en psychothérapie, en coaching et en sophrologie, adaptées en particulier aux personnes hautement sensibles.
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